これから一生使える「自分の取説」、作ってみませんか
いろんなことが起こる人生。
日々、さまざまな感情が生まれては消え、自分を形作っていきます。
嬉しい時、泣いている時、怒っている時。
できれば、楽しく、穏やかな時間が多い方が良いでしょう。
では、あなたは、どんな状況で楽しくて、どんな状況が辛いのか、自分で知っているでしょうか。
自分が生まれてからこれまで、何を考えてきて、どういう人間であるのか、考え、言語化したことはありますでしょうか。
・日々、その時々の感情で生活しており、「自分の軸」がよくわからない…
・自分がどこへ向かっているのか振り返る時間が持てていない…
・誰かに喜んで欲しい、認めて欲しいとは思うが、どうなりたいかはよくわからない…
・「自分の意見」を問われると、うまく言葉が出てこない…
・芯に迫る会話や人間関係になると、向き合うのが怖くなってつい逃げてしまう…
・普段から何かしら頑張ってはいるはずだが、何を積み上げているのかよくわからない…
・悲しみや怒りといった辛い思いが起こると、それに囚われてしまう…
こんなことはないでしょうか。
Workstyle-Lab Polarisでは、ジャーナリングを通して自身をメタ認知することで、より快適な人生を送れるように自分の捉え方を再認識・再構築するプロジェクト「My Journal Projet(マイ・ジャーナル・プロジェクト)を行うことになりました。
なぜPolarisがMy Journal PJをやるのか
Polaris管理人のNocchiは、これまで50人を超える「独自性のある方々」を取材してきました。
また、自身でも、幼少期より日記をつけ続け、今ではNotionで自身の考え、経験、ポリシーを日々記録しています。
「自分がどういう思考/嗜好をしているか」「相手はどういう思考/嗜好をしているか」を長らく探求してきたことで、自分がどういう人で、どういう思考の変遷を経て、どういうことをすれば上手くいくのかを、よく認知できるようになりました。
自分が道に迷った時でも、どうすれば自分が落ち着くのか、自分の取説が常に手元にあるのです。
これは自分の精神安定に非常に寄与しています。
コンプレックスも好き嫌いも、まるごと全部、自分を自分で受け入れ、知り、何を目指したら「自分に最適な状況」なのかを知ります。
それは日々アップデートされていき、やがて、困った時は、過去の自分が解決方法を教えてくれるようになります。
周囲に、自身の思考や経験を記録していると言うと、そういった取り組みをしている人がとても少ないことに気づきました。
そこで、自分を自分でうまく分析や言語化できずに悩んでいる方に、My Journal Projectを開始することにしました。
概要
ご自身の感情の揺れ動きを記録することにより、
①ご自身の感情のメカニズムを分析
②ネガティブな事象に対するソリューションを設計
③ポジティブな事象に対するソリューションを設計
④ソリューション実施検証
することにより、予期せぬことが発生しても、ご自身のWell-Beingな状態を維持し、快適な生活を送ることを目指します。
狙いと効能
・ご自身の感情のメカニズムを可視化
可視化することにより、喜怒哀楽の感情を客観的に捉えることができるようになる
・感情の揺れ動きに動じない自分軸を構築することができる
感情のメカニズムを利用することで、危機を抑止する方法、危機に対処する方法を見出すことができる
・感情のメカニズムを利用することで、機会に対処する方法を見出すことができる
・自分軸を構築することで、心地よく生活することができる
・自分や他人も見知らぬ、あらたな自分の可能性を発見することができる
カリキュラム
第一期は2025年2月18日開始となります。
毎週火曜19時-20時半、原則オンラインでの開催を予定しております。
◾️90分x8回のカリキュラム
・第1回目:感情発生のメカニズム概論/記録法レクチャー
・第2回目:現状認知のワーク
・第3回目:過去認知のワーク
・第4回目:個別セッション(選択制)
オリジナルの自分を築いて好転を招く(Nocchiセッション)
ポテンシャル探求(国友セッション)
・第5回目:自己基準のワーク
・第6回目:自己開示とフィードバックのグループ練習
・第7回目:未来の自分を描くグループワーク
・第8回目:成果発表会/修了式
※カリキュラムは一部変更になる可能性があります
※講義がない間も、自身をジャーナルするワークを続けていただきます
※カリキュラムとは別途、Discord等でのコミュニティを組成予定です
講師
Nocchi
https://my.prairie.cards/u/nocchilog
Workstyle-Lab Polaris管理人。50人以上のおもしろ人材への取材を行いつつキャリア保健室などを開催。
サイエンスx社会実装x金融。人の言動や思考回路の科学に関心がある。
kuni
https://my.prairie.cards/u/kuni
演出家&システム工学者。テレビ業界→インターネット業界→通信業界での経営幹部を経て創業。大学ではシステム工学(バイオロボティクス)の研究指導を行う。映像や本に毎日10時間以上触れる生活を40年以上続けている。
お申し込み / 事前1on1
お申し込み時に、あなたのことをある程度知った上で臨むため、事前1on1を実施いたします。
まずはこちらからお申し込みください。
https://docs.google.com/forms/d/1mmWEYeT3xWVVTxlLEMJUuRSngYJnCfiZphS7PnydVYI/preview
価格
80,000円(税込)
開始前に銀行振込となります。
2期目の受講より特別クーポンコードが発行されます。